noticias de la compañía sobre ¿Si usted quema más grasa en un estómago vacío, hace ese medio que usted perderá la grasa más rápidamente?

El ejercicio en un estómago vacío, pierde la grasa más rápidamente, yo cree que usted debe haber oído esta declaración.

Creo que mucha gente que está apenas en contacto con el ejercicio para perder el peso también ha creído en esta declaración, y lo he practicado. Quizás solamente los que han corrido en un estómago vacío pueden entender qué clase de sensación. Del primer paso, sienten que es difícil correr hasta que no puedan moverse realmente. Después de un período de práctica, el cuerpo hizo un cierto progreso. El malestar del funcionamiento en un estómago vacío no era tan fuerte como al principio, pero no había cambio significativo en peso o contenido de las grasas de cuerpo.
La práctica nos dice que cuanto más rápidamente usted pierde la grasa en un estómago vacío puede apenas estar un mito mantenido desde hace mucho tiempo, o, si lo hace, cuanto más rápidamente usted lo pierde, más rápidamente usted lo pierde en una escala.
En 2020, el ayuno ha llegado a ser cada vez más popular, y mucha gente está intentando el ayuno intermitente o la disminución de la ventana del tiempo de la consumición. En este caso, el ejercicio de ayuno se ha convertido en una situación común. ¿Cómo hace ejercicio de ayuno afectaron al cuerpo?

¿Usted perderá más grasa?

¿O hace él tiene efectos nocivos, aumenta pérdida del músculo?

Se ha convertido en un problema que más personas harán frente. ¿Hoy, Ao Jiao Jun dirá, es bueno ejercitar en un estómago vacío?

El problema de la base del ejercicio de ayuno:

¿Cómo su cuerpo reacciona para ejercitar en un estómago vacío y después de una comida?
¿Hace ejercicio el ayuno redujo la grasa más rápidamente?
¿Hace ejercicio el ayuno funcionamiento de la influencia?
¿Hace ejercicio el ayuno quemó más músculo?
¿Finalmente, debemos ejercitar en un estómago vacío?

Industria Co., Ltd. de Hjtc (Xiamen)

Biotecnología Co., Ltd. de Xiamen Huayongjian

Contactos: Junio y Eason

Whatsapp: +8618206063252; +8618759200098

Email: june@steroidpowder-hjtc.com;

eason@steroidpowder-hjtc.com

Sitio web: https://www.steroidpowder-hjtc.com/
http://www.safeststeroid.com/
http://www.glassviallabels.com/
https://hjtc-printing.en.made-in-china.com/

¿01, ayuno y ejercicio de sobremesa, cómo el cuerpo reaccionará?

La diferencia principal entre el ayuno y el ejercicio de sobremesa es el suministro de energía durante ejercicio.

Ejercicio en un estómago vacío

En un estómago vacío (generalmente por una noche sin la comida), el cuerpo tiene tiendas bajas del carbohidrato, principalmente niveles inferiores del glicógeno en el hígado, y niveles inferiores de la glucosa disponible en la sangre. El ejercicio pone el cuerpo en un estado de los gastos energéticos. ¿De dónde la energía viene?
Mientras que el cuerpo lucha para conseguir la glucosa de otras fuentes, tales como glicógeno ardiente en músculos o convertirlo a la glucosa con la proteína y la grasa, quema la grasa almacenada. Tan su cuerpo quema más gordo cuando usted ejercicio en un estómago vacío.
Sin embargo, al mismo tiempo, debido a la disminución de la reserva del glicógeno del hígado durante el ayuno, y de la función principal del glicógeno del hígado es mantener la estabilidad del nivel de la glucosa en sangre, si hay los problemas en la regulación de la glucosa en sangre sí mismo, tal como pacientes diabéticos, ejercicio en este tiempo es una hipoglucemia más propensa y otros síntomas.

Ejercicio de sobremesa:

Después de una comida, el cuerpo es rico en la glucosa, que se puede utilizar directamente para aprovisionar de combustible ejercicio, así que usted no necesita utilizar reservas tanto gordas. El carbohidrato específico y el ratio gordo del suministro de energía todavía se relaciona con la intensidad y la época del ejercicio, cuanto más alta es la intensidad del ejercicio, más alta es la proporción de consumo del carbohidrato.

¿02, si pérdida gorda más rápida de ayuno del ejercicio?

¿Si usted quema más grasa en un estómago vacío, hace ese medio que usted perderá la grasa más rápidamente? ¡Al menos no sea tal breve periodo de tiempo dentro del adiposo del uso no es igual reducir el adiposo!
Gordo, como todo lo demás en el cuerpo, está en equilibrio dinámico permanente. Por ejemplo, el ejercicio por la mañana para consumir más grasa, después de almuerzo con la toma de la energía y la secreción de la insulina, grasa será almacenado, y así sucesivamente, a largo plazo, está en un equilibrio dinámico.
Quiera dejar la grasa reducir verdad, aún necesite ser en un periodo de tiempo, deje el cuerpo que la toma del calor es menos que el periodo de calor consumido, delimita la llave, es un periodo de tiempo, es generalmente algunos meses o así pues, bastante que una comida.
Tan si usted no reduce su aportación calórica después de ejercicio, usted no puede perder más grasa si usted ejercita en un estómago vacío o no.
De hecho, algunos estudios con períodos más largos de la continuación que comparaban el ayuno y el ejercicio postpranaltic encontraron que después de un mes del entrenamiento, ambos grupos alcanzaron pérdida de peso y no diferenciaron en contenido de las grasas de cuerpo, mientras su toma diaria de la caloría fuera reducida. Y un estudio sistemático 2017 de cinco estudios que miraban del ayuno y del postmealtime ejercicio también encontró que el ejercicio de ayuno no tenía ningún efecto significativo sobre grasas de cuerpo en un cierto plazo.
Sin embargo, el número de estudios en ejercicio de ayuno es todavía pequeño, y la duración del estudio se limita a 1 mes a algunos meses, y más estudios son necesarios confirmar los efectos a largo plazo de la pérdida gorda, de la función cardiopulmonar, de la sensibilidad de la insulina y de otros aspectos.
Según los resultados de investigación científica actuales, si el ejercicio de ayuno tiene poco efecto sobre el cambio del contenido de las grasas de cuerpo, y la llave a la pérdida gorda a largo plazo es consumir más calorías que consumir calorías.
Así pues, si usted tiene gusto realmente de ejercitar en un estómago vacío por la mañana, eso está muy bien.
Sin embargo, si usted es una canalización vertical temprana de la estrella de la muerte o vive en el invierno en que es las siete, usted no tiene que levantarse a las cinco para ir a correr sin la comida, especialmente si le hace incómodo para hacer tan en un estómago vacío. No deje la creencia falsa que el ayuno puede ayudarle a perder el peso para conseguir de la manera.

03. ¿Hace ejercicio el ayuno funcionamiento de la influencia?

¿El ejercicio de ayuno no nos ayuda a perder más gordo, así que cuál es el daño del ejercicio de ayuno?
Por ejemplo, la gente que ha ejercitado en un estómago vacío ha experimentado que no es definitivamente un buen rato de correr del PB personal (el mejor resultado) en un estómago vacío, porque la sensación del cansancio es realmente más fuerte. ¿Hace ejercicio el ayuno funcionamiento de la influencia?
Según los resultados del estudio actual, si el ejercicio de ayuno afecta el funcionamiento depende de la intensidad y de la duración del ejercicio. Cuando la intensidad del ejercicio es 60-70% de vo2 máximo, el ayuno o no no tiene ningún impacto significativo en funcionamiento y cansancio subjetivo. Cuando el tiempo del ejercicio es menos de 1 hora, ayunando o no tiene poco efecto sobre funcionamiento.
Pero cuando el ejercicio es largo e intenso, funcionamiento de ayuno de las disminuciones. Porque, con todo el funcionamiento atlético depende en parte grande de fuente de la glucosa.
Pero cuando se trata de nuestra rutina de la aptitud, no importa. A menos que usted esté corriendo un maratón o un sprint lleno, el funcionamiento atlético no importa mucho si usted coma el desayuno o no, y el cansancio subjetivo se relaciona probablemente con no dormir bien, no despertar demasiado temprano, o no ser frío.

04. ¿Usted quema más músculo en un estómago vacío?

¿Hace el ejercicio en un estómago vacío hicieron su cuerpo consumir más músculo porque no tiene bastantes carbohidratos? Para el partido del edificio del músculo, el consumo de músculo se puede decir para ser muy terrible. Pero la respuesta es: no.
Primero, estar claro, si usted está perdiendo el peso, el músculo entonces constructivo al mismo tiempo no es una meta muy realista, porque como usted pierde el peso, la grasa y el peso sin materias grasas (músculo incluyendo) se pierden al mismo tiempo, y allí no es ningún cambio. Por ejemplo, si usted está intentando perder el peso con el ayuno intermitente mientras que intenta ganar el músculo, él no es si el ayuno le ayudará, pero va contra los fundamentos de la pérdida de peso.
Ahora la pregunta debe, hace ejercicio de ayuno utilizar más músculo que ejercicio de no-ayuno en la misma diferencia calorífica, y la respuesta es no.
Primero, porque tenemos glicógeno del músculo para accionarnos.
En este caso, aunque se agote el glicógeno del hígado (sobre 80g), el glicógeno del músculo (500g medio) no se consume.
El glicógeno del músculo también proporciona energía durante ejercicio sin tener que consumir la proteína de músculo para proporcionar la energía para el ejercicio. 500g del glicógeno en músculos puede proporcionar 2000kcal de calorías, que es difícil de consumir en el ejercicio general de la intensidad, aerobio o la fuerza.
En segundo lugar, las proteínas están también en equilibrio dinámico.
Como la grasa, la proteína del cuerpo está también en un equilibrio dinámico, nuestros músculos no son estáticos, pero en la renovación constante, hay consumo y síntesis.
Durante ejercicio, los músculos son filtrados por la tensión, y el entrenamiento de la fuerza produce más señales de reparar y de sintetizar los músculos. Si el músculo está aumentado durante un tiempo depende encendido si la fuente de la proteína es suficiente durante este período y si hay bastantes señales de estimular síntesis del músculo.
Ejercítese, independientemente de si usted ejercita en un estómago vacío, es una señal de aumentar síntesis del músculo, y la fuente de la proteína no se relaciona con independientemente de si usted ejercita en un estómago vacío. Así pues, si usted está intentando construir el músculo mientras que intermitentemente ayuna, no se preocupa de perder el músculo en un estómago vacío. En lugar, piense en cómo aumentar su toma total de la proteína y permanecer activo.

05. ¿Finalmente, debe usted ejercitar en un estómago vacío?

Estos últimos años, más investigación se ha centrado en el ayuno, pero la cantidad y la calidad totales de la investigación necesita ser aumentada.
Hay muchos estudios que sugieren que el ejercicio de ayuno puede aumentar la plasticidad metabólica de los músculos y del hígado, que pueden utilizar mejor la grasa para el suministro de energía. Pero cuando se trata de funcionamiento y de pérdida gorda, los puntos reales del extremo que cuidamos alrededor, ejercicio de ayuno son no mejores que ejercicio postpranalmed.
Tan independientemente de si ejercitar en un estómago vacío debe ser un estilo de vida personal. No hay opción mejor o peor. Es muy bien si cabe en su vida y trabajo, pero si usted no puede hacerlo en un estómago vacío o si no cabe en su forma de vida y horario, después usted no lo hace realmente tuvo que.

Si usted elige ejercitar en un estómago vacío, nota algunas cosas:

El ejercicio en un estómago vacío no debe ser demasiado intenso, preferiblemente en 50-60% de la intensidad máxima del ejercicio
El tiempo que los movimientos vacíos del estómago no deben ser demasiado largos, debe controlar en el plazo de 1 hora
El ejercicio de ayuno debe prestar la atención para regar
Es el mejor comer las comidas abundantes en proteínas después de ejercicio, mientras que presta la atención a los carbohidratos y al agua.

Productos vendedores calientes: